スープジャーでホットチョコレート風オートミール

甘いついついお昼に、菓子パンやドーナツを食べちゃうなんて人にもおすすめのレシピ。スープジャーの中でオートミールが熱いココアを吸って、ホットチョコレートのようになってくれます。オートミールなので満足感はアップ、お腹も減りにくいのがありがたい！

材料（1人分）

（スープジャー300mlを使用）

• オートミール…30g
• 低脂肪乳…160ml
• 純ココア…小さじ2
• ラカントS…小さじ1と1/2
  （お好きな甘味料で！）
• くるみ（ダイスカット）…小さじ1

作り方

(1) スープジャーに熱湯（分量外）を入れ、フタをして温めておく（5分以上）。

(2) 牛乳を電子レンジ600Wで1分温め、ココアとラカントSを混ぜて溶かす。

(3) (2)をもう一度、電子レンジで20～30秒温める。

(4) スープジャーのお湯を捨て、オートミールとくるみ、(3) を入れてフタをする（30分以上）。

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