コーンクリームのオートミール粥

加熱するとトロミが出るオートミールとクリーミーなコーンクリームは相性バッチリ。
牛乳を加えてまろやかにしました。ほっぺが落ちても知りません。

コーンクリームのオートミール粥

年に一度のアマゾンプライムデー

材料(1人分)

  • オートミール…20g
  • 水…150cc
  • 牛乳…150cc
  • コンソメ(顆粒)…小さじ1/2
  • コーンクリーム(缶詰)…80g
  • 黒こしょう…少々
  • イタリアンパセリ…適量
  • 塩(味を見て足りなければ)…少々

作り方

料理メモ
  • 硬めのオートーミールを使う場合は、あらかじめ浸水しておいたり、水分を加えながら、長めに煮て硬さを調整してください。
  • あふれやすいので、蓋をせず混ぜながら煮てください。

(1)鍋にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて沸騰させ、弱火で混ぜながら好みの固さになるまで煮る。
コーンクリームのオートミール粥

(2)コーンクリームを入れて混ぜてひと煮立ちさせ、味を見て足りなければ塩を入れる。
コーンクリームのオートミール粥

(3) 器に盛り付け、黒こしょうを振り、イタリアンパセリをのせる。
コーンクリームのオートミール粥

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カロリーと三大栄養素(PFC)

オートミール 76kcal
牛乳 104kcal
コンソメ 5kcal
クリームコーン 51kcal
・タンパク質 9g
・脂質 8g
・炭水化物 31g
合計 236kcal


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