ダイエットの注目商品「旅するオートミール」を食べてみました

2022年1月7日 2022年2月28日

オートミールは毎日食べていると、味付けがワンパターンになってきませんか？
そんな方にご紹介したいのが「旅するオートミール」。
世界の本格料理の味が、オートミールで楽しめる、レトルトのダイエット食です。

実際にいただいてみたところ、とってもグルメな味！それと１食の量がたっぷり！
これなら、ストレスフルな１食置き換えダイエットが可能かもしれません。

旅するオートミールとは

旅するオートミールとは、【Hello. Oatmeal】という新ブランドから発売されたオートミールを使ったレトルトのダイエット食です。

●公式サイト：https://hello-oatmeal.jp/

旅するオートミールのコンセプト

Photo by 株式会社TAPISTA

旅するオートミールのコンセプトは、お手軽ごちそうダイエットだそう。
お手軽、ごちそう、ダイエットと3つの要素が入っているんですね。

メニューの開発は、人気インスタグラマーの石原彩乃さん（＠ayn163_diet）で、「世界の絶品お米料理」をオートミールで再現されています。
そのテーマは「食旅」で、４つの味があります。

味は全４種類

南インドのガラムココナッツカレー
明洞の旨辛チーズダッカルビ
ミラノの贅沢トリュフ＆ポルチーニリゾット
奄美大島のあご出汁鶏飯

レトルトので、鍋にお湯を沸かして温めるか、容器に移してレンジで温めるだけの手軽さです。

味へのこだわりがスゴイ

理想の味や栄養バランスを、レトルト食品にするのにはかなり苦労をされたそうですが、フランス産のトリュフオイルを使用したり、本場韓国から取り寄せたコチュジャンを使用したり、「できる限り本場の味を味わってほしい」そんな思いが、伝わってきます。ここまで美味しさを追求しているダイエット食品って、中々ないですよね。

出典：Hello Oatmeal

↑公式サイトにレシピ開発の様子や苦労したお話が書かれています。

栄養バランスも妥協なし

旅するオートミールは、低糖質、低カロリー、高タンパクの3つを実現。
全メニューとも、糖質30g以下、カロリーは200kcal台以下、たんぱく質は16.7g以上の摂取が可能となっています。

南インドのガラムココナッツカレー
明洞の旨辛チーズダッカルビ
ミラノの贅沢トリュフ＆ポルチーニリゾット
奄美大島のあご出汁鶏飯

■栄養成分表示(推定値)

(1食250g)	1.カレー味	2.ダッカルビ味	3.リゾット味	4.鶏飯味
カロリー	299kcal	298kcal	227kcal	197kcal
たんぱく質	16.7g	16.9g	17.2g	17.5g
脂質	12.4g	10.2g	6.2g	4.0g
炭水化物	31.1g	34.9g	29.75g	25.0g
└食物繊維	10.23g	6.7g	5.5g	4.5g
└糖質	20.87g	28.2g	24.25g	20.5g
食塩相当量	2.2g	2.7g	2.5g	2.7g

たんぱく質の女性の1日推奨量は50ｇ。しっかり1/3量が摂取できます。

旅するオートミールの食べ方

旅するオートミールは、レトルトなので、食べ方はいたって簡単！
沸騰した鍋のお湯の中で4分加熱するか、中身を耐熱容器に移して電子レンジで2分（600W）加熱するだけです。

温めるだけで簡単に食べられますが、ただ食べるだけだともったいない！
私のおすすめの食べ方は、「マインドフル・ダイエット」です。

マインドフル・ダイエットのすすめ

「旅するオートミール」は、袋を開けた瞬間から異国の香りが広がり、臭覚を刺激してくれます。

香りを感じながら目を閉じて、旅先の風景や、香辛料が現地のマーケットに並んでいる様子、現地のレストランや屋台など、思うがままに空想します。

そして、今度はオートミールをじっくり観察して、料理法や材料、色や盛り付けなどを見て、生産者さんのことや材料の生産工程など、自由に想いを巡らせます。

「マインドフル・ダイエット」は、毎回食前に行う瞑想の習慣で、普段なんとなく無意識に食べている習慣を改善するためのもの。

食べている最中も、噛み心地や味などに意識を向け、１回の食事に五感をフル活用します。
マインドフル・ダイエットは満足感が格段に上がり、食べすぎも防いでくれます。

「旅するオートミール」は、４つの味があり、香りも味も特徴的で、マインドフル・ダイエットとの相性は抜群だと思います。
ミラノ大聖堂や、奄美の大自然、ムンバイの街、韓国の屋台など、オートミールの香りとともに、想像すれば旅行気分が味わえます。あらかじめ写真や動画で景色などインプットしておくと、リアル感増しますよ。

マインドフル・ダイエットについて詳しく知りたい方は、この本がおすすめです。

旅するオートミール実食レビュー

実際に食べた感想です。

南インドのガラムココナッツカレー

１袋250g・299kcal

スパイスの香りがしっかりしていて、口の中がピリッとする、ちょっと辛めの大人の味です。
この味は、家庭では簡単に出せないかも。鶏肉や大豆が入って満足感あり！ダイエット食とは思えない、美味しさです。大豆とは別に、ミンチ状の大豆が、ひき肉のような食感でこれも肉食べてるぞ！って感じます。

ミラノの贅沢トリュフ＆ポルチーニリゾット

１袋250g・227kcal

こちらは、チーズの香りとトリュフの香りがなんとも言えず、食欲をそそります。
味はうまみたっぷりで、濃いめの味付け。キノコの食感がプリプリしているのと、大豆のひき肉？がお肉を食べているように感じられ、満足感があります。ポルチーニ茸やフランス産のトリュフオイルがうちの食卓で食べられる日が来るなんてw

明洞の旨辛チーズダッカルビ

１袋250g・298kcal

これはうれしい、大きめのやわらかい鶏肉を見つけました～！
韓国というだけあって、これは結構な辛さがあります。
チーズととうがらしの香りがたっぷり！たけのこの食感も感じられます。
辛さがいい刺激！カレー味と同じコメントですが、ダイエット食とは思えない美味しさです。

奄美大島のあご出汁鶏飯

１袋250g・197kcal

奄美大島の鶏飯、まだ本物を食べたことはありませんが、あご出汁の炊き込みご飯を食べているような、ほっとする味です。といっても薄味ではなく、しっかりした味付けで、しいたけや金糸たまごが入っていて、うまみたっぷりです。特徴としては、ゆずのいい香りがします。
私的には、カレーやチーズダッカルビ、ポルチーチリゾットと世界を回り、奄美の鶏飯の和食で日本に帰って、箸休め的な感じでしょうか。

旅するオートミールは、全体的に味が濃いめでしっかりしていることと、量のボリュームがあることで、満足感がありました。意外にも、どれも夫にも好評でした。